Ванные. Красота и здоровье

В отличие от некоторых животных, людям, к большому сожалению, не дано каждую весну «сбрасывать шкурку», естественным способом обновляя защитный наружный покров. Вместо этого нам всем до боли знакомы такие «прелести» межсезонья, беспощадно отражающиеся на коже, как авитаминоз, недостаток влаги, сыпь. И как тут не плакать, когда все эти проблемы, всплывающие одновременно с отступлением холодов, омрачают нашу радость от неумолимо надвигающегося отпуска. Помочь здесь может только комплексная подготовка своего единственного и оттого наиболее драгоценного «защитного наружного покрова» к открытому солнцу, синему морю и белому песку…

Собираясь на отдых, вместе с чемоданом пляжных принадлежностей не забудьте прихватить здоровый облик и сногсшибательный внешний вид!

Витамины для загара

Как ни трудно сейчас в это поверить, но кожа цвета шоколада не всегда была в почете. Вспомним хотя бы так называемый «век пудры» или XVIII век, когда высшее общество, панически боялось загореть и оттого дамы и кавалеры прятались от солнечных лучей под летними зонтами и широкополыми шляпами и тоннами наносили на лица и шеи рисовый порошок. А все потому, что тогда было принято считать – чем бледнее лик, тем выше происхождение, и, соответственно, наоборот. Удивительная трансформация представлений о загаре началась с середины прошлого столетия и, можно сказать, происходила на наших глазах. «Смуглая мода» перевернула мир, и теперь все те же дамы и кавалеры (вне зависимости от происхождения) готовы преодолевать километры в поисках идеального пляжа, дабы, нежась на его просторах, получить не менее идеальный загар. Однако в силу генетических особенностей к одним загар буквально «прилипает», и они достигают желанной степени шоколадности за считанные часы. Другие же мучаются ожогами, шелушением, выливают на себя тонны сметаны и масел в надежде, что вскоре все же обретут хотя бы легкий золотистый оттенок. Однако и тем и другим чрезвычайно важно знать/помнить простые правила питания, которые подготовят организм к безопасному загару. Итак, во-первых, включайте в ежедневный рацион свежую морковь, томаты, бананы и абрикосы. Именно в красных, желтых и оранжевых дарах природы содержится необходимый для интенсивного и ровного загара витамин А (бета-каротин). Например, если ежедневно съедать до полутора килограмм моркови, то недостаток последнего восполнится в течение двух недель. А чтобы поедание витаминов не стало пыткой, можно делать свежевыжатые соки, не забывая разбавлять их жирами – сметаной, сливками, растительным маслом для лучшего усвоения. Защитить кожу от преждевременного старения на солнце поможет витамин Е, который содержится в орехах и маслах. А репчатый лук, сухофрукты и отруби не только насытят организм силицием, который поможет бороться с сухостью и потерей эластичности кожи, но и благотворно повлияют на работу кишечника, что крайне важно для здоровья всего организма и цвета лица. Кроме того, на первый взгляд ласковые солнечные лучи и теплый морской бриз беспощадно высушивают кожу, что, по словам врачей, является одной из главных причин получения ожогов. Однако задачу увлажнения можно решить, если придерживаться суточной нормы потребления воды, а именно – до двух литров. Обычную воду на отдыхе пить скучно? Замените ее на минеральную без газа или травяной чай со льдом и лимоном и наслаждайтесь спасительной влагой целый день хоть до самого захода солнца…

Укротители солнца

Не повредит несколько раз перед поездкой на побережье посетить солярий. На первый взгляд это может показаться нелогичным, и кое-кто из будущих отпускников воскликнет: «Вот еще, не буду тратить деньги на платное солнце!» И будет прав. Однако нередко люди, изголодавшиеся по морю и отдыху, забывают о простых правилах загара и в первый же день получают сильнейшие ожоги, оставаясь на пляже в самые рискованные часы (с 11 до 16), когда прямые ультрафиолетовые лучи не только вредно воздействуют на кожу, но и активизируют различные заболевания в организме. На следующий день за свою неоздержанность приходится платить, отсиживаясь в номере с температурой. Солярий же поможет создать на коже защитный пигментный слой, который отчасти сможет предохранить от ожогов. Да и на пляже вы не будете «белой вороной»... Интересно, что версий появления аппаратов искусственного загара существует, как минимум, две. Одна из них гласит, что первая «кабина с солнечными лампами» была создана в начале 70-х годов прошлого века в Италии – стране, жители которой впитали солнце с молоком матери. С помощью новейшего изобретения медики пытались лечить людей, больных псориазом, а загар был лишь побочным эффектом процедуры. По второй версии легенда о происхождении солярия уходит корнями в Германию, где всегда знали толк в семейном бизнесе. Именно там 35 лет назад ученым (братьям Фридриху и Йоргу Вольфу) в процессе изучения влияния ультрафиолетовых лучей на спортсменов пришла в голову идея «продавать солнце». Они же основали компанию по производству ламп для соляриев – COSMEDICO, которой суждено было стать прабабушкой современных моделей MEGASUN и DR. KERN. Эра искусственного загара сегодня в самом своем расцвете и грех не воспользоваться ее дарами, особенно перед поездкой к морю. Считается, что загар в солярии менее вреден для кожи, в отличие от естественного, поскольку «укрощенное солнце» не несет в себе ультрафиолетовых лучей типа В, которые и вызывают злосчастные ожоги. Кроме того, интенсивный загар в солярии в течение 20 минут (несколько сеансов по 5–7 минут) равен нескольким часам на солнце. Кроме того, сгореть в солярии у вас при всем желании не получится, потому что все современные аппараты оборудованы специальной системой контроля длительности загара (защита от неправильного использования). Если на вашей коже есть легкая форма несовершенства в виде прыщей, то сеанс в солярии может помочь, поскольку неагрессивные ультрафиолетовые лучи оказывают на кожу дезинфицирующее, оздоравливающее влияние. Однако при серьезных проблемах с сальными железами перед походом в солярий лучше проконсультироваться с дерматологом.

О пользе солнцезащитных кремов

Как остроумно писала журналистка Мери Шмич на страницах газеты Chicago Tribune в своем обращении к выпускникам американских вузов 1997 года: «Пользуйтесь солнцезащитными кремами. Если бы я могла дать всего один совет на будущее, он был бы как раз о пользе солнцезащитных кремов. Выгода их использования была доказана учеными, в то время как остальные мои рекомендации не имеют более надежной основы, чем собственный путанный опыт…» При всей иронии данного вступления, нельзя не согласиться с чрезвычайной эффективностью современных солнцезащитных средств. Отдых на пляже сегодня трудно было бы без них представить. Все эти яркожелтые тюбики, флакончики, с содержащимися в них гелями, маслами и кремами покорно служат нам «спасжилетами» от ультрафиолетового излучения в море и на суше. Сегодня на прилавках магазинов можно встретить два типа косметики, специально созданной для предохранения вашей кожи от ожогов: санскрин (sunscreen) – средства, с помощью химических фильтров создающие экран, который поглощает вредные солнечные лучи. Пользоваться этими средствами рекомендуют с осторожностью, поскольку возможны аллергические реакции; санблок (sunblock) – более безопасные средства, отражающие лучи частицами минеральных пигментов и блокирующие воздействие ультрафиолета на кожу. Выбрать подходящее средство защиты не сложно, однако необходимо обратить внимание на показатель эффективности защиты или SPF (в случае с отечественными средствами на этикетке он будет обозначен буквами CK – солнцезащитный коэффициент). Соответственно, чем выше этот показатель, тем лучше защита. Эффективность кремов с коэффициентом SPF действенна против лучей группы В (причиняющие ожоги). Обезопасить себя также от преждевременного старения кожи от солнечных лучей группы А помогут средства широкого действия с маркировкой broad-spectrum. Не забывайте после каждого купания заново наносить крем на кожу, ведь даже так называемые «водостойкие средства» смываются морской водой.

Правильный выбор и использование средств от загара – вот залог счастливого отпуска с пользой для кожи и всего организма.

Евгения Скорченко